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April 2023

Was kann ich tun, wenn mich andere nicht ernst nehmen?

By Atemtechnik gegen Stress, Hochsensibel, Hochsensibilität, Panik entgegenwirken, Psychologisches Coaching, Resillienz, Selbstbewusstsein, Stress

Wenn du das Gefühl hast, dass dich andere nicht ernst nehmen, kann das frustrierend und demütigend sein. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, in solchen Situationen besser damit umzugehen:

  1. Verbessere deine Kommunikationsfähigkeiten: Stelle sicher, dass du deine Gedanken und Gefühle klar und deutlich ausdrückst, um sicherzustellen, dass du verstanden wirst.

  1. Übe Selbstbewusstsein aus: Stärke dein Selbstbewusstsein, indem du dich auf deine Stärken und Fähigkeiten konzentrierst und dich selbst respektierst.

  1. Setze klare Grenzen: Setze klare Grenzen, indem du andere darüber informierst, was du erwartest und was nicht akzeptabel ist.

  1. Suche das Gespräch: Wenn du das Gefühl hast, dass dich jemand nicht ernst nimmt, kann es hilfreich sein, direkt mit dieser Person zu sprechen. Überlege, was du sagen möchtest und sei bereit, deine Perspektive zu teilen.

  1. Überlege, ob es sich lohnt: Überlege, ob es sich lohnt, weiterhin Zeit und Energie in eine Beziehung zu investieren, in der du dich nicht ernst genommen fühlst. Es kann hilfreich sein, sich von solchen Beziehungen zu distanzieren, um eine bessere Umgebung für dich selbst zu schaffen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht alle Menschen uns ernst nehmen werden. Wichtiger ist es, sich selbst zu respektieren und sicherzustellen, dass wir uns um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern, anstatt uns auf das Verhalten anderer zu konzentrieren.

Toxische Beziehungen erkennen

By Hochsensibel, Hochsensibilität, Persönlichkeits-Entwicklung, Psychologisches Coaching, Resillienz, Stress

Toxische Beziehung erkennen

 Eine toxische Beziehung ist eine Beziehung, die negative Auswirkungen auf deine mentale und emotionale Gesundheit hat. Hier sind einige Anzeichen, an denen du eine toxische Beziehung erkennen kannst:

  1. Kontrollverhalten: Ein Partner versucht, dich zu kontrollieren oder dich zu überwachen, indem er deine Aktivitäten oder deine Kommunikation mit anderen überwacht.

  1. Verletzende Äußerungen: Dein Partner macht häufig verletzende oder herabsetzende Äußerungen, die dein Selbstbewusstsein und dein Selbstwertgefühl untergraben.

  1. Machtspiele: Einer der Partner versucht, Macht und Kontrolle über den anderen zu gewinnen, indem er ihn oder sie emotional erpresst oder manipuliert.

  1. Unterbrechungen: Einer der Partner unterbricht den anderen ständig, wenn dieser spricht, oder unterbricht ihn oder sie auf andere Weise.

  1. Bedrohungen: Dein Partner bedroht dich, deine Freunde oder deine Familie auf physische oder emotionale Weise.

  1. Abwertende Kommunikation: Dein Partner spricht auf abwertende Weise über dich, deine Interessen oder deine Freunde und Familie.

Wenn du eine oder mehrere dieser Anzeichen in deiner Beziehung erkennst, solltest du über eine Trennung nachdenken, um dich vor weiteren negativen Auswirkungen zu schützen.

Es kann auch hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um deine Gefühle und deine Optionen zu verarbeiten.