Skip to main content
Category

Selbstbewusstsein

Was kann ich tun, wenn mich andere nicht ernst nehmen?

By Atemtechnik gegen Stress, Hochsensibel, Hochsensibilität, Panik entgegenwirken, Psychologisches Coaching, Resillienz, Selbstbewusstsein, Stress

Wenn du das Gefühl hast, dass dich andere nicht ernst nehmen, kann das frustrierend und demütigend sein. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, in solchen Situationen besser damit umzugehen:

  1. Verbessere deine Kommunikationsfähigkeiten: Stelle sicher, dass du deine Gedanken und Gefühle klar und deutlich ausdrückst, um sicherzustellen, dass du verstanden wirst.

  1. Übe Selbstbewusstsein aus: Stärke dein Selbstbewusstsein, indem du dich auf deine Stärken und Fähigkeiten konzentrierst und dich selbst respektierst.

  1. Setze klare Grenzen: Setze klare Grenzen, indem du andere darüber informierst, was du erwartest und was nicht akzeptabel ist.

  1. Suche das Gespräch: Wenn du das Gefühl hast, dass dich jemand nicht ernst nimmt, kann es hilfreich sein, direkt mit dieser Person zu sprechen. Überlege, was du sagen möchtest und sei bereit, deine Perspektive zu teilen.

  1. Überlege, ob es sich lohnt: Überlege, ob es sich lohnt, weiterhin Zeit und Energie in eine Beziehung zu investieren, in der du dich nicht ernst genommen fühlst. Es kann hilfreich sein, sich von solchen Beziehungen zu distanzieren, um eine bessere Umgebung für dich selbst zu schaffen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht alle Menschen uns ernst nehmen werden. Wichtiger ist es, sich selbst zu respektieren und sicherzustellen, dass wir uns um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern, anstatt uns auf das Verhalten anderer zu konzentrieren.

28. April 2023
Love0

Bin ich hochsensibel?

By Atemtechnik gegen Stress, Entschleunigen, Gesangstherapie, Hochsensibel, Hochsensibilität, Persönlichkeits-Entwicklung, Selbstbewusstsein

Wenn du mehr als 8 Punkte mit «Ja» beantworten kannst, bist du ziemlich sicher hochsensibel.

  • Meine Umwelt nehme ich sehr detailliert war
  • Ich erlebe Kunst und Musik als sehr intensiv
  • Von der Stimmung anderer Menschen lasse ich mich stark beeinflussen
  • Ich bin sehr emphatisch und einfühlend, was mir auch von anderen Mensch bestätigt wird
  • Ich habe so meine Schwierigkeiten mit Stress und Leistungsdruck
  • Vergangene Geschehnisse beeinflussen mich oft noch stark und ich denke darüber nach
  • Starre Strukturen sind mir zuwider
  • Ich bin fantasievoll und kann mir Dinge gut vorstellen
  • Gerechtigkeit ist mir sehr wichtig und dafür stehe ich ein
  • Manchmal wird es mir unter Menschen einfach zuviel und ich brauche Ruhe und Innenkehr
  • Ich reflektiere mich und meine Handlungen sehr oft

Hochsensible Menschen nehmen die Umwelt auf allen Ebenen und mit allen Sinnen verstärkt wahr. Es existieren zahlreiche Formen von Hochsensibilität. 

Praktisch jeder Sinneseindruck kann stärker und detaillierter wahrgenommen werden, was zu einem Gefühl der Überforderung führen kann. Hochsensible Menschen sind emphatisch und haben ein sehr gutes Einfühlungsvermögen. Sie verfügen über eine starke innere Wahrnehmung und reagieren intensiv auf äussere Reize.

Dies kann oft auch die körperliche Konstitution beeinflussen.

Es können auch starke Reaktionen auf Medikamente, Alkohol und Koffein sowie Anfälligkeiten für Stress, Leistungsdruck und Zeitknappheit auftreten.

Die Erklärung dazu soll im Gehirn liegen. Der Thalamus, ein Teil des Zwischenhirns, stuft bei hochsensiblen Personen mehr Reize als „wichtig“ ein. Diese erreichen dann wenig gefiltert das Bewusstsein.

Unterstützende Massnahmen (Links):

Gesangstherapie und Achtsam durch Atmen

8. März 2021
Love0
Selbstbewusst auftreten

Menschen lesen lernen

By Auftrittskompetenz, Enneagramm, Körperarbeit, Persönlichkeits-Entwicklung, Selbstbewusstsein

Hast du dich auch schon mal gefragt warum wir zum gewissen Menschen sofort einen Draht haben und andere ein Buch mit sieben Siegeln sind?

Es existieren ganz unterschiedliche Persönlichkeits-Typen mit speziellen Fixierungen. 

Wenn wir wahrnehmen ob ein Mensch eher über die Kopf-, die Herz- oder die Bauchintellinz funktioniert, gibt es uns Aufschluss darüber wie wir der Person begegnen- und schnell Sympathie erzeugen können. 

Körpersprache, Stimmklang und Verhalten, so subtil sie auch sein mögen, sind Indikatoren dafür in welcher emotionalen Verfassung sich eine Person gerade befindet. 

Trainiert man seine Wahrnehmung dahingehend, ist man fähig ein Gegenüber zu lesen. Das macht eine typgerechte Kommunikation möglich, was es beiden Seiten erlaubt sich zu entspannen und sich auf Augenhöhe zu begegnen. 

Weiter Infos: Das Enneagramm und Selbstbewusst auftreten

8. März 2021
Love0
Hochsensibilität

Enneagramm & Psychografie

By Angst vor dem Singen, Enneagramm, Gesanglehrerin, Gesangslehrer, Gesangslehrerin, Gesangsstunden, Gesangsunterricht, Psychologisches Coaching, Selbstbewusstsein, Stimmbildung

 

Dank dem Wissen um unterschiedliche Persönlichkeitstypen und die damit verbundenen Denkweisen, emotionalen Haltungen und Verhaltensweisen können positive Entwicklungen bei Dir und in Deinem Umfeld angestossen werden.
Darin liegt ein Schlüssel zur Entwicklung Deiner Persönlichkeit, für mehr Lebensqualität, Glück und Zufriedenheit und zum besseren Verständnis der Menschen in Deinem Leben.

Auch beim Erlernen des Singens ist es sehr hilfreich Deinen Typ und Deine Funktionsweise zu kennen (als Lehrperson wie auch als Schüler), um so eine typgerechte Gesangsstunde zu gestalten und eine passende Lernstrategie zu entwickeln sowie allfällige Blockaden zu beheben.

Wer bin ich?
Wo liegen meine Stärken und Schwächen?
Wieso begegne ich immer wieder den gleichen Lebensthemen?
Warum sabotiere ich mich oft selbst?
Wie tickt mein Gegenüber?
Wie verbessere ich meine Beziehungen?

Weitere Info unter: www.head-and-heartwork.ch

12. März 2019
Love2
Selbstbewusst auftreten, Körpersprache verbessern.

Verbessere Deine Wirkung nach aussen!

By Auftrittskompetenz, Selbstbewusstsein, Selfmarketing, Sprechtechnik

Bei der ersten Begegnung mit einer Person reagiert Dein Gehirn primär auf die Körpersprache und Stimme des Gegenübers. Innerhalb von nur 4 Sekunden bildet sich das Gehirn einen ersten Eindruck. Erst danach widmet es sich Inhalten, dem gesprochenen Wort. Gut möglich, dass dieses Verhalten evolutionistisch angelegt ist, da unsere Ahnen Freund und Feind rasch erkennen mussten. Wir abstrahieren dabei von unseren gemachten Erfahrungen und kulturellen Stereotypen.

Eine gewinnende Art, selbstbewusstes Auftreten und eine ausdrucksstarke Stimme können die also enorm beim Erreichen ihrer Ziele helfen und sich positiv auf deinen Erfolg auswirken.

Beispiel zur Stimme:

Du besuchst einen Vortrag dessen Thema dich interessiert. Der Redner betritt den Saal und begibt sich zum Pult. In den wenigen vergangenen Sekunden hast du bereits entschieden ob dir die Person sympathisch ist und selbstbewusst erscheint. Ohne dass der Redner auch nur ein Wort gesprochen hat, hast du aufgrund seines Stils und seiner Wirkung Rückschlüsse auf seine Kompetenz gezogen.

Beispiel zu Präsenz und Körpersprache: 

Du erwartest einen neuen Kunden und kennst lediglich seine Stimme von einem kurzen Telefonat vorab. Der Kunde sprach vehement und schnell mit einer starken, tiefen Stimme. Was für eine Person wird die wohl demnächst die Hand schütteln? Wahrscheinlich hast du bereits ein Bild zu dieser Person und stellen zahlreiche Vermutungen an. Aufgrund des Stimmklangs schliesst du auf das ungefähre Alter, die momentane Befindlichkeit, Charakter-Züge, optische Erscheinung, vielleicht sogar den sozialen Stand. Eine tiefe Stimme verbinden die meisten mit Kompetenz und Know-how. Die Stimmstärke lässt auf ein gutes Selbstbewusstsein schliessen. Das vehemente, schnelle Sprechtempo lässt eine eher zielorientierte, vielleicht ungeduldige Person vermuten, die gerne rasch auf den Punkt kommt.

Persönlichkeits-Entwicklung

Eine wichtige Komponente unserer Wirkung nach aussen können wir in der psychologischen Typisierung finden. Diese beschäftigt sich mit der Korrelation der Persönlichkeit (wie funktioniere ich) auf das ganze Erscheinungsbild.

Das psychographische Wissen über den eigenen Persönlichkeits-Typ kann dabei auf mehreren Ebenen helfen Defizite auszugleichen, um an Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Die Arbeit an deinem Auftreten ist auch eine Arbeit an der eigenen Persönlichkeit, die sich IMMER lohnt.

Weitere Infos unter: www.head-and-heartwork.ch

 

12. August 2018
Love2
Close Menu