Coaching bei Hochsensibilität
Das Coaching bei Hochsensibilität ist ganzheitlich ausgerichtet und soll dich dabei unterstützen mit deiner Sensibilität gut umgehen zu können, so dass du auch deine Stärken gut nutzen kannst.
Das Coaching konzentriert sich auf verschiedene Aspekte:
- Selbstverständnis: Du lernst, deine Hochsensibilität zu verstehen und anzunehmen.
- Umgang mit Reizüberflutung: Es werden Strategien entwickelt, wie du mit der Flut von Reizen besser umgehen kannst. Techniken zur Stressbewältigung und Atemtechniken sind Teil dieser Strategien.
- Grenzen setzen und Selbstfürsorge: Du wirst darin unterstützt, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu wahren.
- Kommunikation und soziale Beziehungen: Du lernst, wie du deine Bedürfnisse klar kommunizierst und Beziehungen positiv gestaltest.
- Ressourcen-Aktivierung: Das Coaching hilft dir, deine individuellen Stärken und Talente zu erkennen und gezielt einzusetzen.
Life Kinetik® als optionaler Teil des Coachings
Life Kinetik (Gehirntraining) bietet eine einzigartige und effektive Methode, um kognitive Fähigkeiten zu verbessern. Für jeden Menschen, insbesondere hochsensible Personen, birgt diese Art des Trainings, meiner Beobachtung nach, zahlreiche Vorteile. Die Verbindung von körperlicher Aktivität und kognitiven Herausforderungen stimuliert das Gehirn auf vielfältige Weise.
Hochsensible Personen neigen dazu, stärker auf Umweltreize zu reagieren. Life Kinetik bietet, meines Erachtens, eine Möglichkeit, diese Sensibilität zu kanalisieren und in positive Energie umzuwandeln. Durch die Kombination von Bewegung und kognitiven Aufgaben werden verschiedene Gehirnregionen aktiviert, was nicht nur die Konzentration, sondern auch die Stressbewältigung fördert.
Die Vielseitigkeit von Life Kinetik ermöglicht es, das Training an individuelle Bedürfnisse anzupassen. Bewegung fördert die Ausschüttung von Endorphinen, was sich positiv auf die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden auswirkt.
Ein weiterer entscheidender Aspekt ist die Förderung neuroplastischer Prozesse. Life Kinetik regt das Gehirn dazu an, neue Verbindungen zwischen Neuronen zu schaffen, was langfristig die kognitive Flexibilität und Lernfähigkeit steigert. Dies ist besonders wertvoll für hochsensible Personen, da es ihnen ermöglicht, sich besser an unterschiedliche Situationen anzupassen und Stressquellen besser zu verarbeiten.
Insgesamt bietet das Coaching in Verbindung mit Life Kinetik eine holistische Herangehensweise, die spürbare positive Veränderungen im Bezug auf die Resilienz mit sich bringt.
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Hochsensibilität
Hochsensible Menschen nehmen die Umwelt auf allen Ebenen und mit allen Sinnen verstärkt wahr. Es existieren zahlreiche Formen von Hochsensibilität.
Praktisch jeder Sinneseindruck kann stärker und detaillierter wahrgenommen werden, was zu einem Gefühl der Überforderung führen kann. Hochsensible Menschen sind emphatisch und haben ein sehr gutes Einfühlungsvermögen. Sie verfügen über eine starke innere Wahrnehmung und reagieren intensiv auf äussere Reize.
Der Thalamus, ein Teil des Zwischenhirns, stuft bei hochsensiblen Personen mehr Reize als „wichtig“ ein. Diese erreichen dann wenig gefiltert das Bewusstsein, was zu einer Überreizung führen kann.
Wenn ein hochsensibler Mensch mental und psychisch stark gefordert ist, kann dies auch körperliche Symptome hervorrufen.